5 rad, jak radzić sobie z wahaniami emocji w czasie ciąży

Jednak wiele zależy od Ciebie. Sama zatroszczyć się możesz o swoje zdrowie emocjonalne. A zatem:

• Dbaj o swój wygląd, nie rezygnuj z fryzjera, makijażu, ładnego stroju. To zawsze poprawia samopoczucie, a dla otoczenia jest sygnałem, że akceptujesz swój odmienny stan i cieszysz się nim.
• Czytaj i rozmawiaj na temat ciąży i porodu. Najwięcej niepokoju bierze się z niewiedzy i błędnych wyobrażeń.
• Weź pod uwagę, że zajęcia w szkole rodzenia to okazja do cotygodniowego rozwiania pojawiających się wątpliwości, poznania kobiet w podobnej sytuacji, nauczenia się wielu praktycznych rzeczy związanych z porodem i opieką nad dzieckiem.
• Nie rezygnuj z aktywności, nie daj się we wszystkim wyręczać, choć chętnie przyjmuj pomoc, gdyż na pewno jest Ci potrzebna.
• Pamiętaj, że Twój partner i najbliżsi także przeżywają czas oczekiwania, często niepokoją się jeszcze bardziej od Ciebie, szczególnie gdy Twoje samopoczucie jest nie najlepsze. Opowiadaj im o tym, jak czujesz ruchy dziecka, że słyszałaś bicie jego serca podczas wizyty u lekarza. Twój partner może zobaczyć razem z Tobą dziecko na ekranie podczas badania USG, tak abyście razem dzielili nie tylko troski, ale i radości oczekiwania.