ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ
Uczucie zmęczenia i senności to najczęściej naturalna reakcja Twojego organizmu. Potrzeba taka występuje szczególnie w I trymestrze ciąży. Powinnaś tak zorganizować sobie dzień, aby znalazł się czas na krótką drzemkę, a w pracy robić sobie kilka krótkich przerw na odpoczynek. Niezwykle ważny jest sen w godzinach nocnych (co najmniej 9 godzin). Nasze prawo zabrania zatrudniać kobiety ciężarne na nocną zmianę. Uczucie senności i zmęczenia potęgowane jest przez niedobory żywieniowe, szczególnie w zakresie białek, witamin i minerałów.
Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu i przyjmowaniu zalecanych preparatów zawierających witaminy i mikroelementy.
Dodaj komentarz