Porady na 15. tydzień ciąży

Co jeść, co pić, czego nie robić? Przydatne wskazówki na 15 tydzień ciąży…

Nasze rady:

• Czy zgłosiłaś już pracodawcy, że jesteś w ciąży? Nie można Cię teraz zwolnić. Jeśli Twoja praca jest szczególnie uciążliwa,  masz kontakt ze szkodliwymi substancjami lub  pracujesz w nocy – zostaniesz przeniesiona na inne stanowisko. Dowiedz się więcej o swoich prawach.
• Znajdź czas, aby pomyśleć o dziecku i przygotować się emocjonalnie na jego przyjście. Rozmawiaj z innymi kobietami w ciąży, zapisz się na zajęcia dla ciężarnych w wodzie.
• Wiele kobiet ma awersję do pewnych pokarmów podczas ciąży. Może to być związane ze zmieniającym się zmysłem smaku. Niektóre z tych awersji mogą mieć działanie ochronne, ponieważ pewne naturalnie gorzkie substancje mogą zagrażać rozwijającemu się dziecku.
• Unikaj kawy i innych napojów pobudzających.
• Nie pij alkoholu, nie pal, ani nie wystawiaj się na dym papierosowy.
• Jeśli męczy Cię zgaga, jedz często, ale małe porcje. 
• Możesz zauważyć zaczerwienienie i puchnięcie dziąseł – to sygnał, że trzeba lepiej zadbać o higienę jamy ustnej!