Porady na 21. tydzień ciąży

Wraz z powiększającą się wagą ciała i rozmiarami brzucha może Ci być coraz trudniej akceptować swoje odbicie w lustrze – to całkiem normalne!

Nasze rady:

• Jeśli nie podobasz się sobie w odmiennym stanie, to może warto wypróbować nową fryzurę?
• Jeżeli masz problemy z bezsennością, nie martw się o dziecko: ono śpi i czuwa we własnym rytmie. Tobie pomóc może spacer i szklanka herbatki z rumianku lub melisy przed snem.
• Jeśli wieczorem puchną Ci nogi, oprzyj je na poduszce, leżąc w łóżku. Im częściej będziesz unosić kończyny do poziomu, tym mniejsze ryzyko obrzęków i żylaków!
• Powinnaś w dalszym ciągu spożywać pokarmy bogate w żelazo, ponieważ Twoja krew jest rzadsza i ma większą objętość. Poproś lekarza o skierowanie na badanie poziomu hemoglobiny, jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczona.
• Samopoczucie to nie tylko wygląd zewnętrzny. Poczujesz się na pewno lepiej, jeśli będziesz mogła z kimś regularnie dzielić swe obawy, nadzieje i wątpliwości. Może to dobra pora na odkurzenie dawnych przyjaźni ze szkoły? Niektóre sprawy łatwiej omawiać z kobietami, które już rodziły bądź również są w ciąży!