Co dzieje się w 23. tygodniu ciąży? Poniżej krótkie podsumowanie rozwoju Twojego płodu oraz najważniejszych zmian w Twoim organizmie.
Nasze rady
Noś wygodne obuwie na płaskim obcasie
Przy codziennej krzątaninie pamiętaj o prawidłowej postawie, aby chronić plecy.
Słuchaj sygnałów, jakie wysyła Ci organizm i korzystaj z każdej okazji do drzemki.
Nie przejmuj się obowiązkami domowymi.
Pamiętaj, dzięki ćwiczeniom mięśni dna miednicy lepiej poradzisz sobie w drugiej fazie porodu. Postaraj się napinać mięśnie odbytu oraz okolicy cewki moczowej przez około 10 sekund (nie wstrzymuj przy tym oddechu), następnie rozluźnij mięśnie i odpocznij kilka sekund. Powtórz ćwiczenie do 10 razy.
Czy choć raz zabrałaś swojego partnera na wizytę, żeby on też mógł porozmawiać z lekarzem?
Tagi: 23 tydzień ciąży, drzemka, dwudziesty trzeci tydzień ciąży, mieśnie dna miednicy, mięśnie odbytu, mięśnie okolicy cewki moczowej, obuwie, płaski obcas
Dodaj komentarz