Porady na 31. tydzień ciąży

Trzeci trymestr to okres, kiedy musisz być racjonalna i wyrozumiała dla siebie!

Nasze rady:

• Nie stój niepotrzebnie w kolejkach! Korzystaj z przysługującego Ci pierwszeństwa.
• Nie dźwigaj ciężarów i nie wykonuj ćwiczeń, które grożą urazem. Wciąż możesz jednak chodzić, pływać, ćwiczyć jogę. 
• Nie musisz rezygnować z seksu – to, że dziecko cichnie w czasie Waszych igraszek lub, wręcz przeciwnie, robi się bardzo aktywne, nie jest niczym niezwykłym. Znajdźcie dogodną pozycję, a możecie współżyć nawet do dnia porodu!
• Jeśli masz problemy ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do snu, spróbuj położyć się na boku ze zgiętymi kolanami i jedną poduszką między nogami, drugą zaś po brzuchem. 
• Jeśli obawiasz się nowych obowiązków, jakie wkrótce na Ciebie spadną, pamiętaj, że nie można robić wszystkiego, nie można robić wszystkiego dobrze, nie można robić wszystkiego dobrze jednocześnie i przez cały czas. Uszereguj obowiązki. Jeśli najważniejsze są dla Ciebie: dziecko, mąż i praca, sprzątanie domu może zająć dalszą pozycję na liście. Pamiętaj, musisz się pozbyć nierealistycznych oczekiwań wobec siebie.