Czasu coraz mniej, nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę!
Nasze rady:
- To ostatni gwizdek, aby przygotować starsze dziecko na przyjście na świat malucha. Rozmawiajcie jak najczęściej – poświęcaj teraz dziecku dużo czasu, bo po porodzie może czuć się nieco odsunięte na bok.
- Nie zaniedbuj ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń na miednicę zalecanych przez położną w szkole rodzenia. Nie przemęczaj się: wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie.
- Ćwiczenia mięśni Kegla z kolei pomogą Ci kontrolować nietrzymanie moczu i uniknąć ewentualnych konsekwencji po porodzie.
- Na tym etapie ciąży odczuwa się już zwykle tzw. syndrom wicia gniazda. Będziesz teraz miała ochotę sprzątać, prasować ubranka, robić przemeblowanie. To zupełnie naturalne, ale pamiętaj, aby nie przemęczać się – nie musisz zrobić wszystkiego w jeden dzień!
- To także dobra chwila, aby przygotować plan porodu – możesz poradzić się lekarza lub bardziej doświadczonych koleżanek!
Tagi: ćwiczenia na miednicę, ćwiczenia oddechowe, porady u psychologa, starsze dziecko
Dodaj komentarz