Porady na 36. tydzień ciąży

Jak sobie ulżyć na finiszu ciąży? Dobra wiadomość jest taka, że możesz w końcu poczuć się teraz lepiej!

Kąpiel relaksuje, przynosi ulgę w wielu dolegliwościach późnej ciąży po każdym ciężkim dniu. Aby była bezpieczna, włóż do wanny antypoślizgowy dywanik. Zrezygnuj z drażniących powonienie płynów do kąpieli.
Przed udaniem się na urlop macierzyński sprawdź, czy załatwiałaś wszystkie formalności.
Jeśli wciąż nie możesz spać, spróbuj obniżyć temperaturę w sypialni, np. otwierając okno. Śpij w lekkiej piżamie i nie włączaj kaloryferów na noc.
Wiele kobiet w tym okresie odczuwa nagły przypływ pozytywnej energii — wykorzystaj go na uporządkowanie rzeczy dziecka i gotowanie na zapas.
Pamiętaj, że codziennie musisz monitorować ruchy dziecka! Jeśli nie reaguje mimo, że coś zjadłaś lub wypiłaś, natychmiast skontaktuj się lekarzem.
Przed porodem poleca się zwiększyć dietę w pokarmy bogate w witaminę B6, np. banany, awokado, brązowy ryż, soję czy otręby. Jest ona bardzo ważna dla układu nerwowego – Twojego i dziecka!