Porady na 39. tydzień ciąży

Jak najlepiej przygotować się do porodu?

Nasze rady:

• Chodź na badania wszystkie zalecane przez lekarza badania kontrolne!  
• Gdy tylko masz okazję, utnij sobie krótką drzemkę – pora naładować baterie!
• Przed udaniem się na oddział porodowy, jeżeli nie odeszły Ci jeszcze wody, weź ciepłą kąpiel, która rozszerzy szyjkę macicy, a Tobie pomoże się zrelaksować.   
• Staraj się nie pić i nie jeść przed samym porodem. W razie znieczulenia lub całkowitej anestezji wskazane jest mieć pusty żołądek. Owszem, w trakcie porodu siłami natury będziesz mogła jednak uzupełniać płyny, a w niektórych szpitalach pozwala się również na przekąski.
• Jeśli decydujesz się na poród z partnerem, porozmawiajcie o tym, czy na pewno jest na to gotowy. Pamiętajcie, żeby zabrał do szpitala jedzenie i picie dla siebie – poród może trwać wiele godzin.
• Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega 3, jak również stosowna suplementacja, pomaga poniżyć ryzyko depresji poporodowej!
• Dogadzaj sobie! Cokolwiek wzbudza w Tobie uczucie spokoju i komfortu, jest teraz dozwolone, a nawet wskazane (za wyjątkiem używek!). Czekolada, filmy, muzyka, delikatna joga, itd.