Żywienie dziecka w 6 miesiącu życia

Twój maluszek skończył już 5 miesięcy? To ważny okres, w którym część dzieci zaczyna już przyjmować pierwsze pokarmy stałe!

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia oraz Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci niemowlęta do końca szóstego miesiąca życia powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki. Oznacza to, że jeśli masz pokarm i nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań, powinnaś podawać dziecku wyłącznie mleko z piersi. W praktyce spora część mam decyduje się jednak z różnych względów do rozpoczęcia rozszerzania diety niemowlaka już w 6 miesiącu. Decydujący tu może być niedostatek mleka, zmęczenie karmieniem, aspekty logistyczne, ale także ryzyko alergii, którym obarczone jest dziecko. Uważa się bowiem, że w uzasadnionych przypadkach skłonności do uczuleń wcześniejsze wprowadzenie takich składników pokarmowych jak żółtko czy orzeszki ziemne, może ograniczyć przyszłe ryzyko alergii.

Przede wszystkim mleko!

Dieta niemowlaka w 6 miesiącu życia powinna mimo wszystko być przede wszystkim złożona z mleka. Zalecana liczba posiłków kształtuje się następująco:

• w przypadku karmienia naturalnego dziecko przystawiamy do piersi 8-12 razy na dobę;
• w przypadku karmienia sztucznego podajemy maluchowi 5 posiłków mlecznych po 150-160 ml.

Rozszerzanie diety w szóstym miesiącu

Oprócz wspomnianego wyżej karmienia mlekiem maluszkowi możemy codziennie podawać pokarmy w postaci gładkiego purée. Posiłek podajemy twardą, płaską łyżeczką, mając dziecko usadowione w leżaczku, w pozycji półleżącej. Zaczynamy od podawania 1-2 łyżeczek na dzień i w razie apetytu stopniowo zwiększamy porcje do 3-4 łyżeczek. Tego samego dnia nie podajemy nigdy dwóch nowych pokarmów!

Poniedziałek

Posiłki mleczne jak wyżej

Obiad: Purée z brokułów, bez soli – można stosować produkty ze słoiczków lub samodzielnie przygotowywać papkę

Wtorek

Posiłki mleczne jak wyżej

Obiad: Purée z marchewki, bez soli

Kolacja: Kaszka bezglutenowa, bezcukrowa – np. kukurydziana; w przypadku karmienia butelką można kaszkę domieszać do mleka na noc, aby maluszek lepiej spał i nie budził się zbyt szybko.

Środa

Posiłki mleczne jak wyżej

Obiad: Zupka dyniowo-marchewkowa

Kolacja: Kaszka bezglutenowa

Czwartek

Posiłki mleczne jak wyżej

Obiad: Zupka brokułowa z połową rozdrobnionego, dobrze ugotowanego żółtka bez soli

Kolacja: Kaszka bezglutenowa

Piątek

Obiad: zupka ziemniaczana z jabłkiem (Uwaga: owoce zasadniczo poleca się wprowadzać 2 tygodnie po warzywach, aby maluszek nie przywykł zanadto do słodkiego smaku)

Kolacja: Kaszka glutenowa, pszenna; bez cukru

Sobota

Obiad: Kurczak rozmiksowany z marchewką

Kolacja: Kaszka bezglutenowa

Niedziela

Obiad: Indyk z dynią

Kolacja: Kaszka glutenowa

W tym wieku niemowlęta nie muszą codziennie jeść mięsa ani glutenu – wystarczy 2-3 razy w tygodniu. Po wprowadzeniu każdego nowego produktu należy również bacznie obserwować dziecko, zwłaszcza jego skórę (pod kątem wysypki) oraz kupkę (pod kątem biegunki).

Podsumowując, do menu niemowlaka w 6 miesiącu życia można włączyć:

• purée warzywne, jedno lub wieloskładnikowe;
• przeciery owocowe;
• zupki warzywne, warzywno-ziemniaczane, warzywno-mięsne
• obiadki ze zmiksowanego kurczaka, indyka, królika oraz warzyw i ewentualnie ryżu lub ziemniaków
• kaszki bezglutenowe i glutenowe

Pamiętaj: Rodzic decyduje co i kiedy zje dziecko; dziecko decyduje, czy będzie, jeśli i ile!

——–

Jadłospis opracowano w zgodzie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci z 2021 r.