Dlaczego nie należy przegrzewać dziecka zimą?

W Norwegii mówi się, że nie ma czegoś takiego, jak zła pogoda – jest tylko nieodpowiednie ubranie. Widać to w stylu życia mieszkańców tego kraju i wielu krajów północnej Europy. Nawet jeżeli termometr wskazuje kilka czy kilkanaście stopni poniżej zera, dzieci chodzą z rodzicami na spacery, bawią się w parku i zjeżdżają na sankach.

W Polsce można z kolei zaobserwować dwie tendencje. Z jednej strony, gdy chwyci mróz, wolimy dmuchać na zimne i nie wychodzić z dziećmi z domu, aby się nie przeziębiły. Z drugiej, jeżeli wychodzimy na dwór zimą, często przegrzewamy dzieci i ignorujemy ich sygnały, że jest im za gorąco. Wracamy do domu, w którym kaloryfery grzeją tak, że można chodzić w krótkich spodenkach, powietrze jest wysuszone, a pokoje dawno nie zaznały porządnego wietrzenia.

Czyli z jednej strony nie hartujemy dzieci, a z drugiej je przegrzewamy. Ani jedno ani drugie nie sprzyja budowaniu odporności u dziecka. Dlaczego nie powinniśmy przegrzewać dzieci? Czy warto je hartować i w jaki sposób to zrobić? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziecie w naszym artykule.

Dlaczego nie powinniśmy przegrzewać dzieci?

• Przegrzewanie dziecka wcale nie chroni go przed przeziębieniem. Wręcz przeciwnie – osłabia układ odpornościowy. Przegrzany organizm rozleniwia się i nie chce się ruszać, by nie zgrzać się jeszcze bardziej. A to właśnie ruch na świeżym powietrzu i chłód jest największym sprzymierzeńcem odporności – poprawia krążenie i dotlenia organizm;
• Przegrzewanie sprawia, że organizm dziecka nie potrafi poradzić sobie z termoregulacją i pozbyciem się nadmiaru ciepła. Przegrzane (i spocone) dziecko prędzej zdejmie czapkę i rozepnie kurtkę gdy mama nie widzi, a w konsekwencji bardzo mocno się wychłodzi i narazi na przeziębienie;
• Gdy dziecko jest przegrzane, staje się ospałe, rozdrażnione, niechętne do zabawy i płaczliwe;
• Przegrzewanie prowadzi do nadmiernego wydzielania potu, a w konsekwencji może wywoływać potówki;
• W przypadku noworodków i niemowląt, przegrzanie może być jedną z przyczyn śmierci łóżeczkowej.

Jak nie przegrzewać dzieci zimą?

Sklep / środki komunikacji miejskiej: zimą różnica temperatur pomiędzy ulicą a sklepem czy środkami komunikacji miejskiej jest bardzo wysoka. Dlatego wchodząc z podwórka do sklepu, autobusu czy tramwaju, zdejmijmy dziecku czapkę i rękawiczki, a także zdejmijmy lub rozepnijmy kurtkę, aby nie przegrzało się podczas zakupów lub jazdy.

Samochód: Nie przesadzajmy z ubieraniem niemowląt i małych dzieci do fotelika samochodowego. Na czas jazdy powinniśmy zdjąć dziecku czapeczkę i kurtkę i na bieżąco sprawdzać temperaturę ciała. Gdy zbliżamy się do celu, stopniowo obniżmy temperaturę w samochodzie, by po wyjściu różnica nie była tak dotkliwa. Najlepiej, by temperatura w samochodzie była wyższa o nie więcej niż 5 stopni Celsjusza od temperatury na zewnątrz.

Sypialnia: Na godzinę przed ułożeniem dziecka do snu wywietrzmy sypialnię i pilnujmy, by temperatura w środku wynosiła ok. 20 stopni Celsjusza. Niemowlęta przykrywamy lekką kołderką, unikamy grubych koców z nieprzewiewnych, sztucznych materiałów. Nakrywamy dziecko maksymalnie do wysokości klatki piersiowej. Nie owijamy ciała dziecka kołderką, lecz mocujemy ją z obu stron łóżeczka, by dziecko nie zaplątało się podczas snu.

Zwróć uwagę na pierwsze sygnały świadczące o przegrzaniu się dziecka – czy nie jest spocone, czy jego włosy nie są wilgotne, twarz czerwona, a oddech ciężki.

W jaki sposób hartować dzieci zimą – 7 wskazówek:

1. Wychodzimy na dwór. Niezależnie od pogody. Może to być spacer, lepienie bałwana, sanki, skakanie po kałużach. Ważne, żeby ruch na świeżym powietrzu kojarzył się dziecku z dobrą zabawą.
2. Nie przegrzewamy pomieszczeń. Temperatura w domu powinna wynosić ok. 20-23 stopnie Celsjusza. Na noc możemy ją schłodzić nawet do 18-19 stopni.
3. Regularnie wietrzymy pomieszczenia, najlepiej każdego dnia.
4. Ubieramy dziecko na cebulkę, by w razie potrzeby móc pozbyć się nadmiaru ubrań. Warstwy zatrzymują więcej ciepła niż jeden, bardzo gruby sweter. Nie przesadzajmy jednak z ich ilością. Kilkulatkowi załóżmy tyle samo warstw, co sobie, a niemowlęciu o jedną więcej.
5. Pamiętajmy o czapce, rękawiczkach i dobrych butach. Najwięcej ciepła ucieka przez stopy, ręce i głowę.
6. Unikamy gorących kąpieli.
7. Nie hartujemy dziecka gdy jest przeziębione.

Źródła: www.poradnikzdrowie.pl, www.dziecisawazne.pl; www.nih.gov