Jak zapobiec infekcjom intymnym i zakażeniom dróg moczowych w ciąży?

Budowa ciała kobiety sprzyja powstawaniu zakażeń układu moczowego i miejsc intymnych. Niestety ryzyko ich wystąpienia dodatkowo rośnie, gdy jesteśmy w ciąży. Dlatego w tym czasie musimy bardzo uważnie obserwować nasz organizm i porządnie się o niego zatroszczyć. Szczególnie, że nieleczone zakażenia mogą przeobrazić się w groźne choroby i doprowadzić nawet do przedwczesnego porodu. Na szczęście profilaktyka lub natychmiastowe leczenie zakażeń uchroni nas przed taką sytuacją. Poniżej znajdziecie sprawdzone sposoby na zapobieganie infekcjom intymnym i zakażeniom dróg moczowych w ciąży.

Infekcje intymne w ciąży

Dlaczego w ciąży tak łatwo można nabawić się zakażeń miejsc intymnych? To wszystko sprawka hormonów. Zmieniają one pH pochwy w zasadowe, co sprzyja rozwojowi grzybów i bakterii.

Jakie są ich objawy? Jeżeli dokucza ci swędzenie i ból pochwy oraz warg sromowych, a do tego zaobserwowałaś gęste, kremowe upławy o serowatej konsystencji – masz do czynienia z zakażeniem grzybicznym. Natomiast o rzęsistkowym zapaleniu pochwy świadczy pieczenie, świąd i szarawa lub żółtozielonkawa wydzielina o nieprzyjemnym zapachu.

Gdy tylko zauważysz te objawy, jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Leczeniem infekcji trzeba będzie objąć także twojego partnera – w przeciwnym razie będą nawracać po stosunkach seksualnych.

Jak zapobiec infekcjom intymnym? 6 sprawdzonych sposobów

1. Dbaj o prawidłową higienę. W tym celu używaj płynu do higieny intymnej z kwasem mlekowym lub zwykłego mydła glicerynowego. Zapomnij o aromatyzowanych żelach pod prysznic – ich niewłaściwe pH zaburza florę bakteryjną pochwy. Podmywaj się tylko i wyłącznie dłonią. Myjki i gąbki powinny trafić do śmietnika, ponieważ są siedliskami bakterii i grzybów.
2. Zapewnij miejscom intymnym cyrkulację powietrza. Noś bawełnianą bieliznę i najlepiej unikaj wkładek higienicznych (chyba, że wydzielina z pochwy jest bardzo obfita). Obcisłe spodnie ze sztucznych tkanin schowaj na dno szafy. Zamiast tego noś przewiewne i wygodne ubrania z naturalnych materiałów. Dotyczy to także bielizny nocnej – zamień obcisłą piżamę lub spodenki na bawełnianą koszulę nocną.
3. Bieliznę pierz w delikatnych, hipoalergicznych proszkach lub mydle glicerynowym. Nie stosuj płynów do płukania tkanin.
4. Odśwież swoją dietę. Schowaj głęboko cukierniczkę i ogranicz słodycze. Dieta bogata w cukier to pożywka dla bakterii. Zaprzyjaźnij się za to z jogurtem naturalnym, kefirem i kiszonkami. Zawierają one żywe szczepy pałeczek kwasu mlekowego, które przywrócą pochwie jej naturalną florę bakteryjną.
5. Podmywaj się od przodu do tyłu, aby nie przenosić bakterii z okolic odbytu do pochwy.
6. Nigdy nie wykonuj irygacji pochwy w ciąży. Pozbawisz jej naturalnej flory bakteryjnej, która jest barierą ochronną przed bakteriami i drobnoustrojami.

Zakażenia dróg moczowych w ciąży

Czy wiesz, że zakażenia układu moczowego zdarzają się aż co u dziesiątej ciężarnej? Jego objawy zapewne doskonale znasz: pieczenie przy siusianiu i bardzo częsta potrzeba odwiedzenia toalety. Poza tym, że infekcja układu moczowego jest zwyczajnie uciążliwa, w ciąży może mieć bardzo poważne skutki. Nieleczona zwiększa ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego, może być także przyczyną narodzin dziecka o niskiej masie. Dlatego i w tym przypadku tak ważna jest profilaktyka.

Jak zapobiec infekcjom dróg moczowych? 7 cennych wskazówek

1. Raz w miesiącu wykonuj badanie ogólne moczu, nawet jeśli nie masz żadnych dolegliwości. Dzięki temu na wypadek wykrycia w moczu bakterii, łatwo będzie je zwalczyć. Wynik badania zawsze skonsultuj z lekarzem.
2. Pij dużo płynów, a w szczególności wody, która pozwoli wypłukać bakterie z układu moczowego. Twoim sprzymierzeńcem jest także sok żurawinowy, który zakwasza mocz, przez co zapobiega namnażaniu się bakterii, a dodatkowo ich przyleganiu do ścian dróg moczowych. Zakwaszające właściwości ma także witamina C. Nie powinnaś jej jednak przyjmować w tabletkach – zamiast tego postaraj się wzbogacić swój jadłospis w produkty bogate w tę witaminę (czerwona papryka, natka pietruszki, kalafior, porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe).
3. Unikaj kawy i herbaty, ponieważ mogą zwiększyć ryzyko powstania infekcji.
4. Za każdym razem gdy oddajesz mocz, dokładnie opróżniaj pęcherz. Nigdy nie powstrzymuj oddawania moczu, ponieważ możesz zwiększyć ryzyko infekcji. Pamiętaj także, by zawsze opróżniać pęcherz przed i po stosunku.
5. Dbaj o higienę. Codziennie myj okolice narządów płciowych, najlepiej pod prysznicem. Unikaj perfumowanych kosmetyków i perfumowanego papieru toaletowego.
6. Pozwól pooddychać miejscom intymnym. Noś bawełnianą bieliznę, wygodne spodnie z naturalnych materiałów.
7. Zatroszcz się o wysoką odporność organizmu. Jedz wartościowe posiłki, przeznaczaj odpowiednio dużo czasu na sen, relaks i ruch.

Źródła: Heidi Murkoff, Sharon Mazel „W oczekiwaniu na dziecko”, wyd. REBIS, Poznań 2016; www.poradnikzdrowie.pl