Półmetek ciąży coraz bliżej! Spróbuj sobie wyobrazić swoje maleństwo. Pomyśl, jak będzie cudownie móc je przytulić, pogłaskać.
Nasze rady:
- Przyrost masy ciała podczas ciąży jest zjawiskiem normalnym. Służy Twojemu dziecku i jego prawidłowemu rozwojowi. Warstwa tłuszczu tworzy naturalne zapasy na czas karmienia. Uważaj jednak, aby z powodu zwykłego łakomstwa nie przybrać zbyt wiele – to szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka!
- Bóle pleców mogą stać się teraz bardziej intensywne. Możesz je złagodzić, nosząc pas ciążowy dostępny w specjalistycznych sklepach. Pomagają także masaże oraz delikatne ćwiczenia rozciągające, np. joga.
- Jeśli doskwierają Ci częste skurcze w nogach, poproś lekarza o polecenie suplementu z magnezem. Pomoże on również na zaparcia!
- Zacznij gromadzić informacje o szpitalach położniczych w Twojej miejscowości. Dobrze jest wcześniej wybrać szpital, zapisać się na prowadzone tam zajęcia szkoły rodzenia – poznasz położne tam pracujące, dopytasz się o wszystko, co Cię interesuje.
- Już teraz zastanów się, jak zapewnić sobie pomoc w opiece nad dzieckiem. Może zatrudnić opiekunkę? Albo zmobilizować rodzinę i przyjaciół? Nawet, jeśli nie planujesz szybkiego powrotu do pracy, przyda Ci się trochę wolnego czasu dla siebie.
Dodaj komentarz